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 今天要跟大家分享的邀稿開箱文是萬達康-全能塑體健身機(強化版本核心彈簧設計)

wonder core smart這個夏天能不能有馬甲線就靠它了

夏天都會瘋狂的迷上健身!還不是因為夏天的布料都穿得少!身體的缺點都遮不住了

身材不顧一下那還得了~如果姐妹們突然的墾丁約就完了,所以不只要瘦身還要有完美的線條(目標啦 哈)!

以下簡單分享簡單四種其中功能,還有男女健身的影片示範


wonder core smart整個器材大小52*55*38CM

輕巧好攜帶,而且方便收納。很適合像我現在一搬小套房內使用喔!!


坐墊寬度450MM很適合一般男女使用,不會有卡卡的感覺。

而且坐墊不會不舒服,有點厚度再裡層。 

至於與身體接觸的部分使用的是軟軟的海綿優~!

一搬市售的健身器材有一些海綿的部分會使用到太硬或是顆粒太粗的海綿,

會對身體接觸的地方造成破皮或是長繭(我就碰過)

這台健身器材有貼心的海綿設計,軟軟QQ的很舒服!! 


  機器的活動關節處還有貼心的小心夾手指的溫馨小提示!!


wonder core smart是靠內部彈簧鬆緊來決定你的運動阻力的,而調整方式也使用最淺顯易懂的+-標識 


 

【平衡左右手 力道調整】 

男生心得:

他的設計是兩隻活動桿的所以左右兩邊都必須調整!

當然也必須看情況決定兩邊調整的方式,如果今天是要做雙手齊上齊下鍛鍊手臂三頭肌的動作的話,

因個人習慣因為我是右撇子!所以左手力氣會比右手小,那我的方法會把左邊的彈簧阻力條的比右手輕,

這樣兩手同時上下時才不會造成出力不均而變成姿勢不良

這樣很容會造成運動傷害,還有兩隻手肌肉大小不均勻的問題。


 


所以再使用前必須先調整彈簧到你最適當的重力!!!

wonder core smart都有附說明書及光碟片,如果不懂可以看圖解/影片說明!  

【實際操作影片分享–男生篇】

   

【三頭肌訓練】

 

 

 

 

男生做這個姿勢可以鍛鍊到手臂的三頭肌,這讓我想起以前看監獄電影裡面的肌肉男主角犯人

老是喜歡在房間裡用床跟桌子練他的三頭肌。

 

 不過現在有了萬達康-六合一全能塑體健身機之後不需要再去虐待床跟桌子了!!!

 

 

 

 【伏地挺身訓練】

 

 另外他還可以做伏地挺身的輔助工具喔!!

 

 

這對做伏地挺身比較困難的人真的很有幫助!!(順便提醒一下,用身體靠上去的話兩邊彈簧阻力大小要調整成一致的唷!!)

(Livia:這個女生做伏地挺身就會變很簡單,也很好調整姿勢)

 

 他可以支撐你的下腹部,讓你完全使用手臂來出力,達到完全鍛練手臂的效果!!!

 

 

 

 

 

 

【實際操作影片分享–女生篇】

 

 

 

【交叉踢腿訓練】 

做這個不只是腳痠,連腹部的肌肉都有訓練到!

要記住不是身體整個躺平,手肘要九十度撐著,雙手扶在腰上(有附一塊軟墊,記得可以使用撐在手肘下比較舒服)

 

 雙腳打直交叉輪流一上一下往下壓到底(記得調整彈簧的鬆緊),往下壓的腳記得要打直!

 

 

一開始不求速度快,先穩穩的調整好姿勢和平衡力道

要壓到底才真正感覺到效果!這做沒幾下就會覺得雙腳超痠腹部也有痠到

 

 

【仰臥起坐訓練】

 

 

 wonder core smart輔助仰臥起坐變的好方便!之前都要有一個人幫我壓住腳不然做不起來

但現在我一個人在家也可以輕鬆做仰臥起坐!腰輕輕的靠在海綿上身體打直雙腳屈膝,

身體一定要打直喔,網後躺也要注意是腹部出力不是頸部!我一開始會害怕網後躺

所以脖子都會出到力!這是不可以的會傷到頸椎,身體放輕鬆!記得重心在腹部出力就好!

熟悉後就會覺得這做仰臥起坐變的好方便,越做會越輕鬆,然後就可以依自己的體能加強訓練(彈黃鬆緊)

 

 

 

有附一小塊墊子,幫助我們身體其他部位撐在地板時比較舒服緩衝

如果家裡有大塊瑜珈墊也可以直接把器材放在於加墊上面,就可以了。

 

 

 

 

 

 


輕巧好攜帶,走到哪帶到哪!!

wonder core smart真的很多功能,但最重要的訓練就是自己喜歡然後每天持續的運動!

每天固定持續的做就成功了,每個動作不求做的快!但要正確且穩穩的持續做,希望今年夏天我身材能有個更大的突破 

【附上兩週的訓練過程】 

我年後真的有復胖阿(下圖 驚!)~!去年如果有瘦下來我應該就不用這麼辛苦了所以又重新再來一次

成功練出我夢想的線條時再來和大家分享♥

 

 

【延伸閱讀】 我的第一篇瘦身文

【Livia♥瘦身日誌】馬甲線養成♥瘦身也要瘦的健康

http://shamrock0110.pixnet.net/blog/post/191485860

 

 

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Livia♥ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

發表留言
  • 嗯飽♥
  • 你們真的要變成肌情情侶檔啦XDDD
    不過有練真的有差欸,線條都出來啦!!!
    期待墾丁囉哈哈
  • 肌情情侶檔XDDDDD

    Livia♥ 於 2015/05/06 13:39 回覆

  • 桃白白⁂
  • 我喜歡你腳上那雙黑色NIKE!!!(重點誤
    等我去黑黑家玩一下這台看看,我也要變肌情黑白情侶檔
  • 來!ㄧ起肌情ㄧ下!哈哈哈哈

    Livia♥ 於 2015/05/13 19:52 回覆

  • Suger25
  • 推推推~
    真的好強喔!
    有馬甲線了~
    大羨慕
    看看我的肥肚><
    要運動才行
  • 加油加油!!最重要的只是運動不中斷 一定會有變化

    Livia♥ 於 2015/06/16 11:14 回覆

  • ♡米兒♥小如♡
  • 感覺得你的很好玩耶
    我的都小黑人在玩XDD
  • 我的器材比較簡單一點!但真的要持續有在用~不然就變路障了XDDD

    Livia♥ 於 2015/06/16 09:37 回覆

  • 純真
  • 有神快拜!
    我也拿到這台了,感覺蠻有用的
    期待~
  • 加油加油!!要持之以恆喔

    Livia♥ 於 2015/06/16 09:38 回覆

  • 雪人波波
  • 好厲害喔!! 我今年目標也是練出腹肌(擦汗...)XD
  • 一起加油~~~~♥

    Livia♥ 於 2015/08/13 10:31 回覆

  • 克莉絲汀
  • 看完推薦就去刷一台了,真的很有感覺,從上肢、腹部、到下肢,隔天都會酸痛一下,物超所值的一台簡單健身器~
  • 金夭壽
  • 請問一下 您目前壓下去地方 會有聲音嗎?? 買沒2天就有噪音出來~
  • 不會!!沒有奇怪聲音耶 你是指哪種聲音??是使用時會發出聲音?

    Livia♥ 於 2016/05/12 10:21 回覆

  • CIAN小蠻
  • 這感覺很好用噎~
  • 用這運動真的很方便,但一定要持續❤️

    Livia♥ 於 2016/05/25 19:19 回覆